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La musicoterapia ayuda a mejorar la calidad del sueño en los ancianos

La musicoterapia ayuda a mejorar la calidad del sueño en los ancianos

Nuevos hallazgos de la Sociedad Estadounidense de Ancianos muestran que la musicoterapia y escuchar música relajante pueden ayudar a mejorar significativamente la calidad del sueño en las personas mayores.

40 a 70% de las personas sufren problemas de sueño a medida que envejecen. Cuando la calidad del sueño por la noche cambia, causa otros problemas y, por lo general, las personas que no consiguen una noche de sueño regular y completa experimentan una menor calidad de vida y un riesgo de demencia y muerte. Aumenta. Como resultado, un sueño adecuado y de calidad es un tema importante que debe abordarse.

Los resultados de un nuevo estudio muestran que escuchar música relajante puede mejorar algunos problemas de sueño en los ancianos sin necesidad de medicación.

Los investigadores explican que dos estilos de música pueden ser adecuados para esas personas. La música relajante a un ritmo lento de 60 u 80 latidos por minuto, que suele tener una melodía tranquila y ligera, además de la música rítmica con patrones rítmicos es adecuada para este tipo de personas.

Los investigadores dicen:

“Los estudios psicológicos y fisiológicos muestran que escuchar música relajante puede ayudar a equilibrar la actividad del sistema nervioso simpático. “Al escuchar esa música, las glándulas endocrinas secretan cortisol para ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés y la ansiedad”.

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Los investigadores realizaron cinco experimentos diferentes y examinaron diferentes componentes en 288 participantes en dos grupos de 142 personas y 146 personas, y concluyeron que escuchar música durante 30 minutos a una hora podría tener un efecto significativo en la calidad del sueño.

Los investigadores utilizaron el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) para evaluar la calidad del sueño de los participantes y analizaron varios componentes. Los investigadores controlaron el estado de los voluntarios durante tres días a dos meses.

Según los investigadores, la musicoterapia puede ser eficaz como cuidadora en el tratamiento de trastornos en los ancianos y se espera que tales enfoques puedan prevenir el uso de hipnóticos y otras drogas químicas.

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